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Für alle die nur knapp Zeit für Sport haben, aber trotzdem Muskeln aufbauen wollen. Auf YouTube gibt es super Videos von Pamela Reif für Bauch, Arme und Po. Vorbeischauen und sich ein bisschen Muskelkater holen lohnt sich 💪🏼☺️
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2018:
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260 kcal
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Rasva: 6,74g | Prot: 11,08g | Hh: 47,75g.
Lounas: Knorr Fleischklößchen Suppe. Päivällinen: Elite Joghurt Mild 0,1%, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren. lisää...
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2100 kcal
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Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 23 minuuttia, Jumppa - 23 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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