|
Мировой рекорд по удержанию классической планки принадлежит китайскому спортсмену Мао Вэйдунгу. Он смог продержаться 8 часов и 1 минуту!а я и 20сек.не могу 😁
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2018:
|
1955 kcal
|
Rasva: 87,76g | Prot: 163,53g | Hh: 127,30g.
Aamiainen: Сырники в Духовке, Кофе. Lounas: Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Верес Горошек Зеленый, Куриные Бедрышки (Запеченные). Päivällinen: Травяной Чай, Котлета Куриная, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Вареное Яйцо, Сырники в Духовке. Välipalat/Muut: Кофе, Киви. lisää...
|
|
 Kommentit
Во во! я тоже с трудом преодолеваю земное притяжение!🤔😱😰😵😧
22 maalis 18 jäseneltä: Marusy 1975
|
Обалдеть!
Я просто не понимаю, зачем оно надо.
Просто чтобы продемонстрировать физподготовку и выносливость, наверное.
Мне кажется, что это уже не без вреда для здоровья🙊
14 touko 18 jäseneltä: Екатерина II
|
У вас все будет - дайте срок!
Главное, соблюдайте технику.
Иначе вообще лучше не делать (мое мнение).
Тоже с 15 секунд начинала.
Стою по 5 минут.
И дальше сэт упражнений из разных планок на 5 минут.
Правда, придется снова начинать трудно, после травмы.
14 touko 18 jäseneltä: Екатерина II
|
только что сделала планку. с трудом простояла 70 сек. типа вот всех программах за 3-5 недель нужно планомерно увеличить время с 20 сек до двух минут и более. у меня уже растягивается на месяцы. я не понимаю, как🤔
14 touko 18 jäseneltä: соний
|
я сейчас 150 сек могу только) осенью 240 могла)
14 touko 18 jäseneltä: natashaspb1
|
Екатерина, когда выкладывала этот пост не могла и 30 сек постоять 😂сейчас две минуты стою 🏋️
14 touko 18 jäseneltä: pitysya
|
Что и требовалось ожидать 💪
14 touko 18 jäseneltä: Екатерина II
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|