Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2018
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2018:
|
1687 kcal
|
Rasva: 63,06g | Prot: 85,34g | Hh: 193,20g.
Aamiainen: АВК Трюфель Оригинальный , Макарун, Сильпо Хлеб Финский, Hochland Крем-Сыр, Чай. Lounas: Гороховый Суп, Рис с Овощами, Салат Овощной, Хек Жареный. Päivällinen: Маринадо Огурец Маринованный, Куриные Котлеты на Пару. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2061 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alyona1210
|