|
125/81/102
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2018:
|
2358 kcal
|
Rasva: 77,96g | Prot: 203,85g | Hh: 209,53g.
Aamiainen: 義美 低脂鮮奶, 燕麥（即食，乾，濃縮）, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）. Lounas: 番茄, 萵苣, 紅蘿蔔, 杏鲍菇, 雞腿（烤製或烘焙）, Costco 乳清, 奇亞籽. Päivällinen: 黑胡椒, 蘿蔔, 雞胸肉（不吃皮）, 炒雞蛋（整個）. Välipalat/Muut: 義美 低脂鮮奶, 燕麥（即食，乾，濃縮）. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|