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Einen wunderschönen guten Morgen meine Lieben,
ich hoffe euch geht es gut und ihr habt die Woche gut überstanden?
Ich bin jetzt ENDLICH mal wieder regulär im Büro, tut auch mal echt gut. Die ganze Reiserei ist schon anstrengend. Vor allem, wenn man jeden Abend in einem anderen Hotel schläft. Bin sogar mal Nachts aufgewacht und wusste voller Panik gar nicht, wo ich bin.
Jetzt kehrt erst mal wieder bisschen Ruhe und Routine ein.
D.h. eigenes Bett und WIEDER Sport. Freu mich schon, mich heute Nachmittag wieder auspowern zu können.
Muss dann erst wieder zu Ostern meinen Koffer packen, da geht es nämlich wieder in die Heimat.
Ich wünsche euch ein schönes, hoffentlich sonniges WE.
Hoffe bei uns wird es auch langsam mal Frühling (heute Morgen hat es schon wieder geschneit :-( ).
Bleibt motiviert und sportlich ;-)
LG eure Nizzy
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53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2018:
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2240 kcal
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Rasva: 33,45g | Prot: 124,90g | Hh: 226,61g.
Aamiainen: Gymqueen Queen Creme Chocolate Honey Dream, Magerquark, puddingpulver, haferflocken, wasser, Frisch Gepresster Orangensaft, Alpro Soya Sojamilch Light, Kaffee. Lounas: Gymqueen Queen Creme Chocolate Honey Dream, Magerquark, puddingpulver, haferflocken, wasser. Päivällinen: Champignons Frisch, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Leerdammer Leger, Loose Quäse Salat-Sticks, Freshona Festtagsgemüse, Iglo Blatt-Spinat, OceanSea Garnelenschwänze Natur, Konjaknudeln. Välipalat/Muut: Schokoladenstückchen, Aldi Dornfelder Rotwein Lieblich, Schweppes Russian Wild Berry, Lillet Lillet Blanc, DM Sportness Eiweiß 50%, Milch 1,5%, Kaffee. lisää...
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2364 kcal
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Harjoitus:
Fitbit - 23 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 1 minuutti. lisää...
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Painonnousu 1,8 kg viikossa
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