Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2018
|
101,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2018:
|
2011 kcal
|
Rasva: 108,92g | Prot: 135,92g | Hh: 118,47g.
Aamiainen: Publix Maple & Brown Sugar Oatmeal. Lounas: Publix Snack Size Carrots, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry (6 oz), Dandy Celery Sticks, Publix Snack Size Carrots, Mt. Olive Zesty Garlic Kosher Spears, Havarti Cheese, Boar's Head Oven Roasted Choice Beef Top Round, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). Päivällinen: Marie's Chunky Blue Cheese Dressing, Carrots , Celery , Fried Chicken Wing No Coating (Skin Eaten). lisää...
|
|
3259 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 1 tunti ja 3 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|