|
🎈Всем привет. Меня зовут Ольга.
Очень хочется похудеть 🆘на 30 кг.
✅Одна не могу себя заставить правильно питаться, тренироваться))
🚩Возможно здесь найду союзников, с которыми будем худеть вместе🆗
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2018:
|
1858 kcal
|
Rasva: 63,81g | Prot: 76,83g | Hh: 245,96g.
Aamiainen: Чай, Азовская Кондитерская Фабрика Щербет Молочно-Ореховый. Lounas: Зеленый Чай с Молоком, Фруто Няня Детское Питание, Творог 18%, Салат Овощной, Пирожок с Картошкой, Зеленый Чай с Молоком. Päivällinen: Апельсин, Кефир 1%. Välipalat/Muut: ПП Шаурма, Картошка Вареная, Зеленый Чай с Молоком. lisää...
|
|
2906 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, пресс - 1 minuutti, планка - 1 minuutti, Lepo - 16 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
1 - 20 (55)
 Kommentit
У меня такая же планка - сбросить 30 кг. Давайте стройнеть!🧚♀️🧚♀️🧚♀️
23 maalis 18 jäseneltä: AslanaDoga
|
23 maalis 18 jäseneltä: omamedova87
|
я стараюсь после 18.00 не кушать. только кефир 1%.
23 maalis 18 jäseneltä: omamedova87
|
так же скачала себе приложение что бы тренить))
23 maalis 18 jäseneltä: omamedova87
|
23 maalis 18 jäseneltä: Wasp1316
|
23 maalis 18 jäseneltä: omamedova87
|
Еще я сама себе, массаж делаю. Купила лосьон детский джонсон бэйби, капнула туда эфирное масло апельсин пару капель. И после душа наношу ,массажными движениями.
Девочки пиши ,кто какими кремами пользуется?? Увлажняющими..
23 maalis 18 jäseneltä: omamedova87
|
Доброго времени,суток!удачи вам и терпения!!мне тоже почти на 30 кг надо худеть.и не знаю получится что то или нет)
23 maalis 18 jäseneltä: Анна Александровнa 1985
|
Привет) давай худеть вместе. Правда мне осталось 15 кг . А изначально цель тоже была 30 кг
23 maalis 18 jäseneltä: AlenLeka
|
Для меня лучший крем после массажа это оливковое масло. Хорошо кожу питает и подтягивает
23 maalis 18 jäseneltä: AlenLeka
|
оливковое вообще супер. оно и расстяжкам не дает появляться)
23 maalis 18 jäseneltä: omamedova87
|
я худею быстро, если держу себя в руках. не ем сладкое и мучное. и самое главное спорт.не могу себе позволить пока спорт зал, но дома тренируюсь. в костюме сауна😂
23 maalis 18 jäseneltä: omamedova87
|
Что такое кастюм сауна👂👂👂
23 maalis 18 jäseneltä: Анна Александровнa 1985
|
костюм сауна-это такой костюм ,он из полиэтилена сделан. в комплекте шорты и как кофта с длинным рукавом.
23 maalis 18 jäseneltä: omamedova87
|
в спорт мастере можете купить. стоит рублей 500
23 maalis 18 jäseneltä: omamedova87
|
23 maalis 18 jäseneltä: Анна Александровнa 1985
|
Фотку костюма выложила в альбом)) купите не пожалеете🎌
23 maalis 18 jäseneltä: omamedova87
|
девчонки, я с вами и тоже 30.
23 maalis 18 jäseneltä: Амилла Данилла
|
Круто))) у нас уже целая команда))
23 maalis 18 jäseneltä: omamedova87
|
Я сейчас набираю людей в проект Делай тело. Мне нужны 3 человека, которые хотели бы постройнеть на 5-15 кг за 25 дней в зависимости от лишнего веса. Есть продукт, программа, результат гарантирован🔝🔝🔝 программа на продуктам Energy Diet☘️☘️☘️
23 maalis 18 jäseneltä: AlenaMK
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - omamedova87
|