Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2018
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2018:
|
1585 kcal
|
Rasva: 47,54g | Prot: 64,63g | Hh: 232,80g.
Aamiainen: Миндаль, Хохланд Творожный Сыр, Ржаной Хлеб, Кофе, Магнит Банан, Изюм (без Косточек), Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские. Lounas: Льняное Масло, Куриная Грудка на Гриле, Огурец (с Кожурой), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Päivällinen: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр, Вареное Яйцо, Табрис Куриная Грудка на Гриле, Шпинат. Välipalat/Muut: Мёд, Зеленый Чай, Зефир, Останкинский Варенец Термостатный, Смузи. lisää...
|
|
1719 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - inna.elkina34
|