|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2018:
|
1004 kcal
|
Rasva: 39,85g | Prot: 90,57g | Hh: 72,15g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром, Овсяное Печенье ПП, Хачапури ПП. Lounas: Яшкино Ирис Нота Бум, Олейна Подсолнечное Масло , Сыр Адыгейский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Клубника, Tess Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Ашан Коктейль из Морепродуктов. Välipalat/Muut: Кофе с Сахаром, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, VPLab Nutrition Platinum Whey. lisää...
|
|
2109 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 13 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 7 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|