Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2018
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2018:
|
1209 kcal
|
Rasva: 46,75g | Prot: 72,76g | Hh: 123,66g.
Aamiainen: Милье Сливочное Масло, Prosto Пшеничная Каша. Lounas: Сметана , Макароны Отварные, Сэн Сой Кисло-Сладкий Соус, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Päivällinen: Кефир 2,5%, Лук, Сметана , Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе в Сметане. Välipalat/Muut: Кефир 2,5%, Мармелад. lisää...
|
|
2333 kcal
|
Harjoitus:
Ступеньки - 20 minuuttia, Велотренажер - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dreamsmary
|