Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2018
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2018:
|
1539 kcal
|
Rasva: 49,50g | Prot: 101,04g | Hh: 171,40g.
Aamiainen: Цикорий с Молоком, Denmax Сыр Мягкий, Лаваш Армянский, Любятово Хлопья. Lounas: Капустный Салат, Чай с Молоком, Лаваш Армянский, Куриные Грудки (Жареные), Вареное Яйцо, Свекла Вареная. Päivällinen: Чай с Молоком, Ого Отруби Пшеничные, Здорово Бифилайф. Välipalat/Muut: Апельсин, Чай с Молоком, Дикси Киви, Белый Город Молоко 2.5%, Гречка Отварная, Творожек 5% с изюмом. lisää...
|
|
2863 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Crosstrainer - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|