|
belum sempat nimbang bb,,yg penting pola makan dijaga + olahraga,,langsing bonus 😁
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2018:
|
1259 kcal
|
Rasva: 53,95g | Prot: 59,93g | Hh: 144,59g.
Aamiainen: Granola, Alpukat, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain. Lounas: Teh Tawar, Telur Rebus, Soto Banjar. Päivällinen: Udang, Tropicana Slim Beras Merah, Bayam, Dada Ayam. Välipalat/Muut: Buah Naga, Nanas. lisää...
|
|
1828 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|