|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2018:
|
1725 kcal
|
Rasva: 69,67g | Prot: 183,71g | Hh: 90,25g.
Aamiainen: Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Integralmedica Glutamina, MHP Iso Prime Beef, Café Expresso, Ceifeiro Semente de Chia, Fiore Queijo Minas Frescal para Dieta com Restrição a Lactose, Integralmedica Glutamina, Água com Limão, Canela, Morangos, Tomates Cereja, Vapza Peito de Frango Desfiado, Omelete ou Ovos Mexidos, Clara de Ovo, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero . Lounas: Abobrinha Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Aipim (Cozido), Peito de Frango. Päivällinen: Tomates, Verde Campo Queijo Mussarela Lacfree, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Clara de Ovo, Omelete. Välipalat/Muut: Airon Paçoca sem Adição de Açúcar, Power One Paçoca Zero, Maçã. lisää...
|
|
2217 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Livia Estefanio
|