|
Всем привет! 🙌
Подскажите пожалуйста, как принимать Л-карнитин правильно?) за какой период времени до тренировки и сколько?
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2018:
|
1418 kcal
|
Rasva: 64,78g | Prot: 110,88g | Hh: 95,10g.
Aamiainen: Яблоко Зеленое, Аспера Льняное Масло, Haas Корица Молотая, Увелка Овсяные Хлопья Питательные, 365 Дней Какао-Напиток Растворимый, Яйцо (Целое). Lounas: Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Перекресток Салат из Свежей Капусты с Огурцами, Куриные Грудки (Запеченые). Päivällinen: молоко легкое, креветки, сыр сулугуни, чеснок. Välipalat/Muut: VITIME SPORT ENERGY POWER БЕЛКОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ для ПОХУДЕНИЯ с л-КАРНИТИНОМ, Фрау Му Молоко, Nescafe Кофе Растворимый, Леовит Стевия, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Vasco Арахисовая Паста Натуральная, Каждый День Сыр Сулугуни. lisää...
|
|
2139 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Kuntopiiri - 30 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Padel - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
А еще, через какое время после еды? Важно вообще это?
26 maalis 18 jäseneltä: ДваждыМама_Таня
|
ну вообще то на нем написано. а если серьезно бесполезная вещь (работает только при большом количестве кардио) и то худеть не помогает, а лишь хорошо для сердца. до тренировки за 30-40 минут
26 maalis 18 jäseneltä: Malefisenta666
|
Обязательно смотрите предписания на упаковке! Жидкий обычно за 30 минут до тренировки, опять же, на бутылке всегда пишут когда можно пить. Power system можно до/после, допустим. В капсулах обычно по 1 шт 2-3 раза в день. Жидкий лучше. Карнитин помогает в похудении только косвенно + действует довольно слабо, особых чудес не ждите.
26 maalis 18 jäseneltä: margotrkive
|
Спасибо) да я и не жду) он мне как для энергии и выносливости больше нужен. Все никак не привыкну к спорту, быстро устаю 😕
26 maalis 18 jäseneltä: ДваждыМама_Таня
|
Для энергии вполне подойдёт + сердце поддержит)
26 maalis 18 jäseneltä: margotrkive
|
Девочки у меня приложение Fatsecret на английском, как сделать русский??
26 maalis 18 jäseneltä: Annushka066
|
В настройках страну поменяйте на Россию
26 maalis 18 jäseneltä: margotrkive
|
У меня там Россия... Всё равно текст на английском (((
26 maalis 18 jäseneltä: Annushka066
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ДваждыМама_Таня
|