Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2018
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2018:
|
1982 kcal
|
Rasva: 86,50g | Prot: 106,07g | Hh: 149,39g.
Aamiainen: Sadia Mussarela, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo. Lounas: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates Cereja, Alface. Päivällinen: Rabada, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Red Bull Energético, Uísque, Growth Supplements BCAA em Pó, Sadia Mussarela, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein. lisää...
|
|
2149 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (Square-tanssi) - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|