Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2018
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2018:
|
1721 kcal
|
Rasva: 73,31g | Prot: 81,56g | Hh: 190,44g.
Aamiainen: AXA Мюсли Шоколад и Орехи, Домик в деревне Кефир 1%, Нескафе Кофе Растворимый, Алексеевское Сгущенное Молоко. Lounas: Гранат, Сыр Маасдам, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Останкино Сосиски Филейные. Päivällinen: Сыр Маасдам, Сметана 15%, Творог 5%. Välipalat/Muut: Банан, Epica Йогурт Красный Апельсин, Домик в деревне Кефир 1%, Чай, Рафинад. lisää...
|
|
2062 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|