Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2012
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2167 kcal
|
Rasva: 54,51g | Prot: 80,68g | Hh: 250,77g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Lounas: chicken sandwich. Päivällinen: radishes, pork chop, sam adams, green beans. Välipalat/Muut: tequila, grapes, Trail Mix Granola Bars, chocolate chip cookies. lisää...
|
|
2611 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 1 minuutti, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|