доброе утро, жители сказочного королевства Кетоландия!!! пасмурное мартовское утро.... где то к нам явно крадется снег....выползать из дома не хочется... а надо как то...))) но для начала зарядим себя славным кето завтраком...)) заполируем его кето кофе и вперед...))
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2018:
|
2552 kcal
|
Rasva: 237,80g | Prot: 85,98g | Hh: 14,29g.
Aamiainen: Кокосовое Масло, Сливочное Масло, ITLV Маслины без Косточки, Яйцо, Глобус Сыр А Ла Каймак, La Pina Арахисовая Паста, Зеленый Листовой Салат, Кофе, Мясновъ Масло Топленое 99%, Бекон. Lounas: La Pina Арахисовая Паста, Кокосовое Масло, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Дивино Шпик, Сиртаки Сыр, Квашеная Капуста, Клинский Мясокомбинат Колбаса Свиная, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Кровяная Домашняя. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
21 - 40 (91)
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
28 maalis 18 jäseneltä: materialgirl82
|
materialgirl82 1,5 стол. ложки сливочного масла и 1,5 стол. ложки кокосового масла взбиваются блендером в кружке кофе....
28 maalis 18 jäseneltä: pomorie
|
спасибо, а какое там кбжу? это съедобно вообще? состав бомба просто
28 maalis 18 jäseneltä: materialgirl82
|
OlyaScanner ты прям, как кот Матроскин...))) что бы продать что то ненужное, надо сначала купить что не нужное...)))
28 maalis 18 jäseneltä: pomorie
|
materialgirl82 там сплошной жир.... этот напиток называют кето бомбой....))) насыщает максимально и на долго... знаю тут кето-девочек, которые с собой берут термос с маслом внутри и потом покупают и заливают кофе днем... в таблицу просто забиваете граммы масла того и другого...съедобно ли? мне очень нравится...при взбивании аж пенка образуется, как капучино...)))) я могу пить и не со взбитым маслом...
28 maalis 18 jäseneltä: pomorie
|
да я полагаю редкий кето-человек не пьет кето-бомбу...))))
28 maalis 18 jäseneltä: pomorie
|
спасибо, обязательно попробую. я не пила кето-бомбы, я ем сало)))
28 maalis 18 jäseneltä: materialgirl82
|
materialgirl82 ну сало то я тоже оченно уважаю... сало - это фундамент кето!!!)))) оно жжжжжжж животворящее и кетоно-образующее!!!)))
28 maalis 18 jäseneltä: pomorie
|
Привет :) читая ваш журнал, возник вопрос...сразу скажу, что я не имею никакого отношения к кето-диете и не считаю её здоровой, но это не моё дело кто как питается. Вопроса даже два. 1. Я с трудом, с огромным, набираю свои 50 г жира, минимально-допустимую норму. Меня поражают (положительно) люди, которые набирают по 100-150 г жира. Я продуктов столько не знаю, а те которые знаю, как правило, дорогие (мы говорим о полезных жирах же?): авокадо, красная рыба, различные масла и орехи. Все это стоит довольно дорого. То есть кето-диета - дорогая диета? 2. Посмотрела ваш дневник, вы едите очень мало белка. Можно ли совмещать кето и регулярные тренировки, а, также, растить мышцы? Или это нереально? Заранее благодарю за ответ :)
28 maalis 18 jäseneltä: Windezzz
|
Windezzz я думаю, Вам надо познакомиться с человеком по имени Джейсон Уиттрок (Jason Wittrock)...))))))))))))) удачи...)))
28 maalis 18 jäseneltä: pomorie
|
мы, кето - люди, едим 1-2 раза в день...)))))))))))))))))))))))
28 maalis 18 jäseneltä: pomorie
|
а что? то, что сфотографировано у меня на завтрак, находится за гранью бюджета?...яйца, бекон, маслины, листовой салат, каймак, ну и масло сливочное и кокосовое в кофе...ах да!!!! арахисовая паста, 1 ч.л.... это да... это свидетельствует о крупных затратах...((( у меня, короче, все бюджетно...
28 maalis 18 jäseneltä: pomorie
|
вообще, у меня где то выложена статья у большом разнообразии низкоуглеводного питания...кето - наиболее строгий из всех...так что...ищущий да обрящет...))
28 maalis 18 jäseneltä: pomorie
|
Спасибо, с Уиттроком мы начали знакомство)) Я могу наискать что угодно, но куда интереснее общаться с кем-то, кто испытывает это на себе и верен своим убеждениям. Я писала вам открыто и без сарказма, разбираюсь в кето не так хорошо как вы и в моем понимании, бекон - это зло))) но это только мои представления. Возможно потому, что мне сложно вписать его в калораж. Спасибо за ответ))
28 maalis 18 jäseneltä: Windezzz
|
Windezzz а почему бекон зло? что за предубеждения к бекону? это же просто кусок свинины с жировой прослойкой. Если вы боитесь жира, то выходит вы ничего не знаете о кето и причинах, по которым люди в эту тему впрягаются. А копченый бекон вам и не предлагаем.
28 maalis 18 jäseneltä: OlyaScanner
|
Windezzz мышцы растут от тренек+гормональный выброс в следствии тренек. так что да - спокойно можно заниматься силовыми или очень много повторными (но во втором случае непонятно зачем).
28 maalis 18 jäseneltä: OlyaScanner
|
Спасибо Оля, я пока вчитываюсь в причины, по которым люди выбирают кето. Сейчас изучаю про кето и силовой тренинг, поскольку для меня это наиболее актуально. О плюсах я уже поняла. Но судя по фитнес составляющей, мужики кетозники сплошь на анаболиках. А там угли и правда не надо) по крайней мере, читаю много отзывов, что "внатурашку" на кето результата не достичь. И еще появился вопрос про запах изо рта и от тела.
28 maalis 18 jäseneltä: Windezzz
|
windezzz, если не покупать мясо из попы фиолетового единорога, то вполне адекватные цены:) пп не дешевле выходит)) да..ореховая мука,кокосовое молоко,масло,авокадо..те же орехи..оливковое масло..не дешевое удовольствие..но ни кето ни ппшники не покупают этого каждый день:) обычную капусту можно найти в любом холодильнике..грубо говоря:) а жир орешками набрать не проблема, тем же сыром:) впрочем как и белок набрать обычной едой..не качая неистово мышцы вполне адекватная картина)
28 maalis 18 jäseneltä: JullSee
|
Почему-то сразу поётся на мотив Гимна - мы - кето люди, мирные люди..
28 maalis 18 jäseneltä: adeptess
|
питаюсь исключительно фиолетовыми единорогами!))) шутки шучу еще. И еле добираю сыром, молочкой, рыбой свою норму жиров вечная проблема. Буду подсматривать тут рецепты жирненьких блюд.
28 maalis 18 jäseneltä: Windezzz
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|