Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2018
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2018:
|
510 kcal
|
Rasva: 22,15g | Prot: 34,36g | Hh: 46,69g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Квашеная Капуста, Гречка с Мясом. Lounas: Кофе с Молоком, Grow Food Тушёная Телятина, Салат из Капусты и Огурца, Мегамарт Котлета Пожарская Жареная. Välipalat/Muut: Россия Щедрая Душа Темный Шоколад с Миндалем, Кофе с Молоком, Салат из Капусты и Огурца. lisää...
|
|
3361 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 12 tuntia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena-kot
|