Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2018
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2018:
|
1030 kcal
|
Rasva: 48,76g | Prot: 90,75g | Hh: 47,89g.
Aamiainen: Sadia Mussarela, Ovo Cozido, Abacate, Melitta Café Tradicional, Pão Low Carb, Mãe Terra Farinha de Chia, Nestlé Fiber Mais. Päivällinen: Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro). Välipalat/Muut: Café, Nestlé Fiber Mais, Chá de Hibisco. lisää...
|
|
2361 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 38 minuuttia, Dormir - 1 tunti, Caminhar - Asfalto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|