Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2018
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2018:
|
1497 kcal
|
Rasva: 27,36g | Prot: 75,20g | Hh: 243,36g.
Aamiainen: Мёд, Campina Сливки Порционные, Окей Манго, Ашан Банан, Русский продукт Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Окей Манго, Магнит Банан, Морковь, Банан, Воздушный Молочный Пористый Шоколад, Греческий Салат. Päivällinen: Мандарины, Кефир 1%, Кофе с Молоком и Сахаром, Киви, Огурец (с Кожурой), Картошка Печеная, Терпуг. Välipalat/Muut: Финик, Овощи Гриль, Куриная Грудка на Гриле, Гороховый Суп. lisää...
|
|
1603 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - katerixert
|