Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2018
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2018:
|
1342 kcal
|
Rasva: 42,34g | Prot: 53,66g | Hh: 188,40g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Кофе, Чай, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Рис Вареный. Lounas: Чай, Апельсин, Банан, Чай, Добрый Бодрый Цитрус, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Рис Вареный. Päivällinen: Lucky Days Круассаны с Начинкой из Вареной Сгущенки, Чай, Велком Грудинка Домашняя, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Рис Вареный. Välipalat/Muut: Чай, Сириус Конфеты Густо Хрусто (13.5 Гр Одна), Манная Каша на Молоке. lisää...
|
|
2035 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Työ - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - anastaziadi
|