Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2018
|
104,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,7 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2018:
|
1265 kcal
|
Rasva: 57,65g | Prot: 67,07g | Hh: 120,75g.
Aamiainen: Kaffee. Lounas: Gemüsebrühe, Gut & Günstig Kräuter Quark, Roggen Knäckebrot, Früchtetee. Päivällinen: Gut Drei Eichen Hackemax, Ja! Dreikorn-Toastbrot. Välipalat/Muut: Apfelsinen. lisää...
|
|
3160 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Työ - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Thomas Seehawer
|