Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2018
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2018:
|
1434 kcal
|
Rasva: 49,47g | Prot: 72,98g | Hh: 157,23g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Pork Sandwich. Päivällinen: Blue Cheese, Rico Pork Tamale, Beer. Välipalat/Muut: Tangerine, Nature Valley Chewy Trail Mix Bars - Fruit & Nut. lisää...
|
|
2288 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 55 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|