Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2018
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2018:
|
1545 kcal
|
Rasva: 67,58g | Prot: 104,81g | Hh: 133,09g.
Aamiainen: Малиновое Варенье, Творог 5%, Сметана 15%, Нескафе Кофе Растворимый, Алексеевское Сгущенное Молоко, Магнит Сыр Маасдам. Lounas: Рафинад, Nescafe Кофе Растворимый, Сыр Маасдам, Курица Вареная, 4 Сезона Мексиканская Смесь. Päivällinen: Сыр Маасдам, Зеленый Листовой Салат, Сладкий Красный Перец, Био Баланс Кефирный 1%, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Соль, Кинто Наршараб. Välipalat/Muut: Вода, Капучино, Чай, Рафинад, Epica Йогурт Гранат-Малина. lisää...
|
|
2113 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|