Päiväkirja - DonnieDarko89, 29 maalis 18

Sportfreier Tag, ja und ich denke wenn aus dem Cheatmeal kein Cheatday wird, geht das auch klar. Viel Spaß dabei, was wird es geben? LG 

Mein 1 Gebot ist ja Belohne dich nicht mit Essen! 😊  

Bei mir hat es sich in den letzten Wochen so eingependelt, dass ich immer Donnerstag meinen sportfreien Tag habe, obwohl ich am liebsten jeden Tag Sport machen würde, aber gerade bei den anstrengenden HIIT-Einheiten sollte/muss man dem Körper ein klein wenig Erholung geben. Sonst bin ich dann immer ganz nervös, dass ich einen Tag nichts mache, aber bei dem Gewichtsverlust fällt es dann leichter vernünftig zu sein. :) Und alle 1-2 Wochen esse ich ebenfalls donnerstags zum Mittagessen mal was anderes (esse sonst ja schon sehr einseitig :D). Sonst alles beim alten. @Nizzy Vor einem ganzen Cheat Day hätte ich viel zu viel Angst, dass er mir die Woche kaputt machen würde! Gibt - nicht sehr spanned :D - eine Pizza. Passe dann das Abendessen etwas an, sodass ich sogar deutlich im Kaloriendefizit bleibe ohne Sport und trotz Cheat-Meal. Kann ich gut verstehen, Schockokrossi. :) Bei mir gibt es bestimmte Nahrungsmittel, bei denen ich weiß, dass ich die niemals als Belohnung nehmen dürfte, weil ich sofort Heißhunger bekomme (Schokolade, Kuchen, Plätzchen etc.). :P  

Am PC macht der bei mir irgendwie keine Absätze. oO  

Nach der halben Pizza war ich eigentlich schon satt. Der Körper stellt sich echt schnell um. 😳😇 

Finde deine Einstellung klasse. Mit dem Sport ergeht es mir wie dir. Ich kann einfach nicht ohne. Mache wirklich jeden Tag was, obwohl dies auch nicht gut für den Körper ist :-(. Naja jetzt ist die nächsten Tage erst mal Fitti-Zwangspause angesagt. Aber die Laufschuhe und Gummi-Bänder kommen trotzdem mit!