Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2018
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2018:
|
2452 kcal
|
Rasva: 57,21g | Prot: 173,29g | Hh: 251,26g.
Aamiainen: Leichter Genuss Joghurt - Mild 0,1%, Magerquark, Belbake Weichweizengrieß, Erdbeeren, Banane, Kiwi, Aldi Fettarme Milch. Lounas: McDonald's Filet-O-Fish. Päivällinen: Ocean Steamer Thunfisch im Eigenen Saft und Aufguss, Magerquark, REWE Leberwurst, Ei, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Gut & Günstig Gouda in Scheiben. Välipalat/Muut: Roter Tafelwein, Magerquark, Chia-Samen. lisää...
|
|
3464 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 29 minuuttia, Istuminen - 14 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|