|
kalori yg dibutuhkan 1800.. sisa kalori hari ini 1000...apakah ini sdh tepat buat diet..
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2018:
|
798 kcal
|
Rasva: 15,45g | Prot: 50,60g | Hh: 113,28g.
Aamiainen: Tempe Goreng, Sayur Campuran, Tahu Goreng, Ikan Tongkol, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Lontong, Sate Ayam. Välipalat/Muut: Yakult Yakult, Teh Hijau. lisää...
|
|
2793 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Hyppynaru - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
29 maalis 18 jäseneltä: Izmi Vrizcha
|
debus. itung BMR, harus di atas BMR
29 maalis 18 jäseneltä: Winapurn
|
kalo mau defisit kalori cukup 20-30% aja dari kebutuhan total kalori.. jangan berlebihan, kasihan tubuhnya
29 maalis 18 jäseneltä: ceriaindahlestari
|
29 maalis 18 jäseneltä: erlina93
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|