Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2018
|
106,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2018:
|
1522 kcal
|
Rasva: 54,68g | Prot: 74,80g | Hh: 196,77g.
Aamiainen: Peras, Ameixas. Lounas: Trio Super Protein Choco Cream, Taeq Iogurte Integral Adoçado com Geleia de Lichia, Qualitá Uva Red Globe, Qualy Margarina Cremosa, Couve Manteiga Crua, Ovo Cozido, Cuscuz (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Päivällinen: Doce Menor Gelatina Zero, Mãe Terra Farelo de Aveia, Mãe Terra Semente de Linhaça, Canela, Sabor da Terra Semente de Chia, Itambé Iogurte Natural Desnatado. Välipalat/Muut: Doce Menor Gelatina Zero, Frimesa Nata, Peras, Café Brasileiro Café, Marba Mortadela Tradicional, Pão Francês. lisää...
|
|
3145 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, HIIT - 24 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|