Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2018
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2018:
|
816 kcal
|
Rasva: 28,04g | Prot: 84,41g | Hh: 62,22g.
Aamiainen: Nestlé Fiber Mais, Pasta de Amendoim, Vigor Iogurte Natural Desnatado (200g), Abacate, Sadia Mussarela, Melitta Café Tradicional, Pão Low Carb. Päivällinen: Beterraba Cozida, Herbalife Proteína Isolada de Soja, Quiabo Cozido, Carne do Peito de Frango, Cebolas Vermelhas. Välipalat/Muut: Farinha de Berinjela, Açaí em Pó, Cacau em Pó (Não Adocicado), Integralmedica Whey Protein Iso Premiun, Growth Supplements Gengibre em Pó, Laranja Pêra, Suco de Limão. lisää...
|
|
2433 kcal
|
Harjoitus:
Soutu - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Dormir - 1 tunti, Caminhar - Asfalto - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|