|
😎 круто! Уходят мои жирки)))
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2018:
|
1478 kcal
|
Rasva: 62,69g | Prot: 96,48g | Hh: 143,71g.
Aamiainen: Банан, Сахар, Нектарин, Творог 9%. Lounas: Куриный Суп. Päivällinen: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Hochland Сыр Плавленный Ломтевой Фетакса, Огурец (с Кожурой), Рыбхоз Котлеты из Леща Любительские. Välipalat/Muut: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Красный Октябрь Маска, Огурец (с Кожурой), Хлебный Дом Хлеб Дарницкий, Hochland Сыр Плавленный Ломтевой Фетакса, Салат из Помидоров и Огурцов. lisää...
|
|
2117 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - katerixert
|