Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2018
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2018:
|
1532 kcal
|
Rasva: 59,33g | Prot: 94,50g | Hh: 163,58g.
Aamiainen: Поставы Городок Сыр Пармезан Гранд, Магнит Сыр Маасдам, Алексеевское Сгущенное Молоко, Нескафе Кофе Растворимый, Сметана 15%, Творог 5%, Малиновое Варенье. Lounas: Яйцо (Целое), Хлеб Черный, Поставы Городок Сыр Пармезан Гранд, Куриные Котлеты на Пару, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Nescafe Кофе Растворимый, Рафинад. Päivällinen: Гречка Отварная, Сахар, Простоквашино Творог 2%, Соль, Огурец (с Кожурой), Био Баланс Кефирный 1%, Сладкий Красный Перец, Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат. Välipalat/Muut: Вода, Вода, Банан, Epica Йогурт Гранат-Малина, Чай. lisää...
|
|
2107 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|