Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2018
|
93,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 21,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2018:
|
784 kcal
|
Rasva: 40,97g | Prot: 46,85g | Hh: 58,68g.
Aamiainen: Пшеничный Хлеб, Кофе с Молоком, Красная Цена Сыр Голландский, Велком Сервелат Финский. Lounas: Россия Щедрая Душа Темный Шоколад с Миндалем, Кофе с Молоком, Редис, Гречка с Мясом. Päivällinen: Фруктово-Ореховая Смесь, Активия Йогурт Питьевой Натуральный, Творог 5%. Välipalat/Muut: Магнит Яблоко, Россия Щедрая Душа Темный Шоколад с Миндалем. lisää...
|
|
3252 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 12 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena-kot
|