|
Так я и думала, что вчерашние 300 грамм - это нервы и недоборо РСК...
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2018:
|
1678 kcal
|
Rasva: 69,79g | Prot: 69,17g | Hh: 196,52g.
Aamiainen: Сахарный Песок, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Овсяная Крупа, Батон Нарезной, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Мясновъ Сыр Швейцарский, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%. Lounas: Киприно Сыр Российский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Maltagliati Спагетти. Päivällinen: Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Киприно Сыр Российский, Слобода Майонез Оливковый 67%, Выборжец Укроп Свежий в Горшочке, Чеснок, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Помидоры, Творожная запеканка с изюмом. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Магнит Банан, Рахат Мармелад на Агаре, Epica Йогурт Голубика-Лаванда, Грецкие Орехи. lisää...
|
|
1861 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Kyykky - 3 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 50 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 35 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Hieronta - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|