|
Guten Morgen und ein schönes Osterwochenende wünsche ich euch allen..... Heute hab ich meinen Augen nicht getraut und mich gleich 3 mal nachgewogen. 500 Gramm weg das war jedesmal die Meinung der Waage
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2018:
|
1479 kcal
|
Rasva: 70,86g | Prot: 73,66g | Hh: 140,78g.
Aamiainen: Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Lounas: Pellkartoffeln, Genuss der Saison Trio-Pfefferkäse, Aldi Reibekuchen, Gut & Günstig Fischburger, Gut & Günstig Spargel, Gouda. Päivällinen: Pellkartoffeln, Gouda, Gut & Günstig Buttermilch, Gewürzgurken, Ja! Edle Matjesfilets, Ja! Erbsen und Möhren, Mais, Kopfsalat. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Westcliff Indischer Chai, Heißer Kakao (aus Vollmilch). lisää...
|
|
2835 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Guten Morgen 👍🙋☕️Schöne Zeit in deiner Alten Heimat! ✌🐇🐣🐤🌷
30 maalis 18 jäseneltä: schockokrossi
|
30 maalis 18 jäseneltä: mbkrebs
|
Klasse ..das freut mich aber für dich !! Schönen Karfreitag!!🐇🐇🐇🐓🐓🐓🐣🐣🐣
30 maalis 18 jäseneltä: ka-mühl
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|