Получил данные биоимпеданс анализа, сохраню здесь как точку отсчета) индекс массы тела 24,8 (111%) Тощая масса 65,6 кг (118%) Жировая масса 10,4 кг (13,6%) Общая жидкость 48 кг (118%) Вес 76 кг, рост 175 см Выводы: уменьшаю натрий, добавляю и внимательно слежу за калием, продолжаю силовой тренинг и добавляю 2 доп кардио сессии к плану тренировок.
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2018:
|
2131 kcal
|
Rasva: 198,70g | Prot: 69,02g | Hh: 13,80g.
Lounas: Брест Литовск Сливочное Масло, Nutiva Кокосовое Масло, Дары Природы Миндаль Натуральный, Хохланд Фетакса в Рассоле, Солнечная Фазенда Руккола, Бекон (Жареный), Яйцо, Сливочный Сыр, Оливковое Масло (Первого Отжима), Перекресток Авокадо. Päivällinen: Royal Forest Какао Масло, Royal Forest Кокосовое Масло , ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "Классический", Яйцо-Пашот. lisää...
|
|