Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2018
|
116,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2018:
|
2311 kcal
|
Rasva: 68,05g | Prot: 247,20g | Hh: 177,61g.
Aamiainen: Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Bruschetta-Schinken, Gegart, Güldenhof Hähnchenbrust-Filetroulade, Rocka Nutrition Smacktastic Jam - Strawberry, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Eiweiß, Rührei, Avocado, Rocka Nutrition Smacktastic Cream Kiddy Schoko, Patros Leicht, Exquisa Fitline Kräuter, Löwensenf Medium, Burger Knäckebrot mit Dinkel, Striegistaler Zwerge Camembert Leicht, Käserei Schneider Schneiders Hausgemachter Kochkäse 30%, Gut & Günstig Vollkorn Toast. Päivällinen: Spreequell Berliner Fassbrause, Rote Zwiebeln, Atry Basmati Reis, Ei, Beste Ernte Champignons 3. Wahl, Bio Planete Macadamiaöl, Brokkoli, REWE Hähnchen-Brustfilet. Välipalat/Muut: White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Naturya Maca, TNT Omega 3-TG, Peak Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Leucin, Abtei Gelatine Pulver. lisää...
|
|
4395 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Siivous - 4 tuntia ja 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|