|
95 de cintura e 110 de culote kkkk
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2018:
|
1498 kcal
|
Rasva: 57,99g | Prot: 82,83g | Hh: 160,72g.
Aamiainen: Queijo Coalho, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Lounas: Feijão Macassar, Arroz Integral, Peito de Frango. Päivällinen: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Suco de Manga, Queijo Coalho, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Banana Prata, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. lisää...
|
|
2086 kcal
|
Harjoitus:
Treino 2 - 8 minuuttia, Desafio 30 Dias - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - amandarguima
|