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Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2018:
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1725 kcal
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Rasva: 96,48g | Prot: 97,10g | Hh: 129,94g.
Aamiainen: 3K Protein Shake Stracciatella, Mandelmilch Ungesüßt. Lounas: Rapsöl, Happy Harvest Walnüsse, Extra Natives Olivenöl, Gemischte Blattsalate, Avocado, Kirschtomaten, Bonduelle Goldmais, Sellerie, Karotten, Gurke (mit Schale). Päivällinen: Exquisa Fitline, Schärdinger Mozzarella Gerieben, Kulmer Lachsforelle Geräuchert, Ei, Ja Natürlich Blattspinat Minis. Välipalat/Muut: Gemischte Nüsse, Birkenzucker, Kaffee Kapsel, Halbfett Milch, Himbeeren, Alpro Joghurt Natur mit Hafer, Birkenzucker, Kaffee Kapsel, Halbfett Milch, Heidelbeeren, Bananen, Ei. lisää...
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1731 kcal
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Harjoitus:
Cardio - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
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 Kommentit
Spitze👌 was sind das für leckere Rouladen?
30 maalis 18 jäseneltä: erika.gr
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Aaaaaaah - ich fahr sofort nach Bad V. Das sieht ja sowas von Lecker und toll zubereitet aus :)
30 maalis 18 jäseneltä: wuschal
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Das sind Spinat-Lachs-Röllchen. Extrem einfach zuzubereiten und schmeckt super! 😃
30 maalis 18 jäseneltä: Nur Niki
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Sehen echt extrem lecker aus 👍🏼🤪
30 maalis 18 jäseneltä: wuschal
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Lass hören wie du die machst. Bin ganz ohr😂.
Brauche auch neue kochtipps😉😊
30 maalis 18 jäseneltä: erika.gr
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Vier Eier mit dem Mixer verrühren und 125 g aufgetauten TK-Spinat dazumischen. Auf einem kleinen Bachblech verteilen und die Oberfläche mit 50 g geriebenem Weichkäse bestreuen. Dann bei 200 Grad ca. 10-15 min ims Backrohr. Auskühlen lassen und die gesamte Oberfläche zuerst mit Frischkäse bestreichen und dann mit Lachs belegen. Dann das ganze vorsichtig von außen zu einer Roulade aufrollen. Fest in Alufolie einwickeln und für einige Stunden im den Kühlschrank geben. Danach lässt sich die Rolle super in appetitliche Scheiben aufschneiden zum Servieren 😀😀😀 Ganz easy!! 😊
31 maalis 18 jäseneltä: Nur Niki
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Danke dir. Klingt wirklich einfach , werde es sicher nackkochen😚
31 maalis 18 jäseneltä: erika.gr
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Gutes Gelingen und lass es dir schmecken!! 😊 Ich hab auch noch die halbe Rolle für‘s heutige Mittagessen 🍴😋😊
31 maalis 18 jäseneltä: Nur Niki
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Muss ich unbedingt probieren
31 maalis 18 jäseneltä: misslou85
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Das hört sich gut an. Für wie viele Personen ist das Rezept?
03 huhti 18 jäseneltä: Alfinchen
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Das weiß ich leider nicht 🤷🏻♀️ Ich hab letztens 14 Scheiben aus der Rolle gemacht. - Hängt also dann davon ab, wieviele du essen willst 😅 Aber die ganze Rolle hat nur 500 bis 600 kcal. Je nachdem welchen Käse du verwendest und welche Menge Lachs... 😊
03 huhti 18 jäseneltä: Nur Niki
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Cooles Rezept! Muss ich probieren!
05 huhti 18 jäseneltä: argumente
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Is echt total einfach und schnell gemacht 😉
05 huhti 18 jäseneltä: Nur Niki
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07 huhti 18 jäseneltä: Waukimc
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Wie hast du den Salat gemacht?
08 huhti 18 jäseneltä: Jana_Adriana
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08 huhti 18 jäseneltä: Nur Niki
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Nachgekocht, war begeistert! Danke fürs Rezept 😋
15 huhti 18 jäseneltä: argumente
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15 huhti 18 jäseneltä: Nur Niki
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