доброе утро....короче, да....))но как то... ух!!! но будем посмотреть дальше.... в понедельник будет месяц, как на кето.... вчера пробовала пить только при ощущении жажды.... но на кето всегда присутствует желание попить... просто не пила через не могу... по тестирую пока такой вариант... но вода всегда с собой.... режим 16/8 идет, как ежедневный... и вот забурилась я в чат и на сайт Low Karb Zone... много интересного там...натыкаюсь на тему о тестировании кетонов, и выясняется, что кетостики могут быть показательны только первые 3-4 недели от старта кетоза. После адаптации пропорции кетоновых тел меняются и в моче остаются лишь следы, которые тест-полосками не фиксируются. По утрам уровень глюкозы слегка повышен, а это значит, что уровень кетонов слегка понижен.И оказывается, что что высокий уровень кетонов не означает, что у вас "горит жир".Об этом много писалось на форуме. yep.gif Так какие же признаки есть, чтобы определить, что у вас не просто кетоз (переход метаболизма на окисление жиров, в том числе и съедаемых), но именно "таяние собственных жиров"? цитирую: «Эндогенное производство ацетона является побочным продуктом процесса метаболизма жиров ... Показано, что концентрация ацетона в дыхании (BrAc) коррелирует со скоростью потери жира у здоровых людей ... Существует сильная корреляция между увеличением BrAc и скоростью потери жира. Цель этой статьи - проанализировать взаимосвязь между BrAce и скоростью потери жира. Описан краеугольный камень этой взаимосвязи, корреляция между ацетоном дыхания и BOHB. Обобщены здоровые диапазоны BrAce, соответствующие общим кетотическим и физиологическим состояниям. Определены множественные диетические, метаболические и респираторные факторы, влияющие на BrAce, и их влияние количественно оценивается, когда это возможно. Понимая физиологические состояния и факторы, влияющие на BrAce у здоровых людей, можно оптимизировать измерение BrAce и отношения к потере жира. Если у вас есть выбор, я думаю, что лучше иметь высокий ацетон дыхания (BrAce) и более низкие кетоны крови (BHB) (что указывает на то, что вы эффективны при сжигании жира), чем высокий BHB и низкий BrAc (что указывает на то, что вы хорошо едите жир, но не обязательно сжигаете его)." Марти Кендалл "Люди, которые являются метаболически здоровыми и чувствительными к инсулину, обычно имеют более низкий уровень общей энергии (то есть глюкозы + кетоны) в их кровотоке." Марти Кендалл то есть получается вот что....наличие паров ацетона более показательно, чем наличие кетонов в моче...Наличие кетонов в моче или в крови говорит о том что есть кетоз. Но кетоз прекрасно себя чувствует и в отсутствие липолиза. ДЛЯ МЕНЯ ПРЯМ ВЗРЫВ МОЗГА....
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2018:
|
2681 kcal
|
Rasva: 255,70g | Prot: 82,93g | Hh: 9,13g.
Aamiainen: Усольский Свинокомплекс Колбаса Свиная, Квашеная Капуста, Сиртаки Брынза, Мясновъ Масло Топленое 99%, Яйцо, Кофе, La Pina Арахисовая Паста, ITLV Оливки Зеленые без Косточки. Lounas: ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ашан Сыр Российский 50%, Мясновъ Грудинка Свиная по-Домашнему, Кофе, La Pina Арахисовая Паста. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
1 - 20 (98)
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
Спасибо большое) Вобщем надо покупать не полоски, а приборчик для измерения ацетона при дыхании? Как он правильно называется?
30 maalis 18 jäseneltä: DPN15K
|
DPN15K я заказала в DNS простейший китайский алкотестер....))) у меня в ленте фото есть с его маркой... по цене 600 рублей....
30 maalis 18 jäseneltä: pomorie
|
Спасибо большое за Ваши статьи, читаю с удовольствием! Масса полезной информации.
30 maalis 18 jäseneltä: sennikovanatasha09
|
Пары алкоголя и ацетона - одно и тоже??
30 maalis 18 jäseneltä: DPN15K
|
DPN15K нет, конечно.... современные версии алкотестеров улавливают только пары этанола... (при употреблении алкоголя)... а вот такие простые не замысловатые китайские агрегаты не умеют различать ацетон и этанол...а так как я точно не употребляла алкоголь, не пила кефир и квас...))) это пары ацетона...
30 maalis 18 jäseneltä: pomorie
|
sennikovanatasha09 спасибо Вам, что читаете... выкладываю то, в чем хочу разобраться сама....)) а разбираться надо для того, что бы не совершать досадных ошибок....
30 maalis 18 jäseneltä: pomorie
|
у меня вот тоже какая-то фигня началась с полосками...месяц уже на кето, первые 3 недели показывали стабильно всё, а сейчас стали скакать в течении дня, да так что бывает вообще ничего не показывает, а позже через несколько часов темнеет...потом опять ничего, и так уже неделю..
30 maalis 18 jäseneltä: mariak1986
|
причём в течении дня такие скачки, а не то что день так , а другой день по-другому...
30 maalis 18 jäseneltä: mariak1986
|
Mariak1986 ну так я в теме и пояснила, в чем тут причины.... теперь собственно ясно... я сама не знала, что вот так... натолкнулась на такую тему... попросила разъяснения у специалиста... и мне подтвердили мое открытие...что наличие выхлопа ацетона у нас, в принципе, самое надежное подтверждение наличия кетоза...
30 maalis 18 jäseneltä: pomorie
|
mariak1986 ну мы то теперь с вами вооружены информацией и перестаем нервничать из за полосок... если нет в наличии такого примитивного алкотестера, то не приятные ощущения во рту подскажут, что выхлоп ацетона есть...
30 maalis 18 jäseneltä: pomorie
|
Это на этом форуме вам посоветовали взять для определения паров ацетона в дыхании старую модель алкотестера? А до какого года она она получается должна быть выпущена? Или какие марки, маркировки, характеристики должны быть на ней указаны? Технически чем она отличается от современной?
30 maalis 18 jäseneltä: DPN15K
|
DPN15K о возможности контролировать кетоз алкотестером прочитала давно, на других форумах....начала изучать эту тему....это не старая модель... она просто примитивная и в нашем случае хороша....))) она может быть выпущена и в этом году.... просто она примитивная и не различает пары этанола и ацетона....
30 maalis 18 jäseneltä: pomorie
|
посмотрите в моих темах...есть фото этого алкотестера с указанием марки....
30 maalis 18 jäseneltä: pomorie
|
вот....алкотестер Ritmix RAT - 310...нашла, что у меня городе его можно заказать в DNS... привезли за 4 дня в магазин...
30 maalis 18 jäseneltä: pomorie
|
Спасибо!) А вдруг я не найду именно этот, скажите пожалуйста его технические характеристики?
30 maalis 18 jäseneltä: DPN15K
|
DPN15K да найдешь...забей в поисковик Ritmix RAT - 310 купить заказать... тебе сотни вариантов выплывет....смотри свой город..
30 maalis 18 jäseneltä: pomorie
|
Ириш, привет! Год уже я с переменным успехом на кето. И как бы ни извращалась, жесткое плато начинается, когда начинается борзота. Организм тот жир берет, который с едой получает, и то справиться не может... В этом основная фишка, я думаю. А кетоны, ацетон и т.д. - всего лишь побочка перестроенного метаболизма. Лучший тестер - дневник питания и отслеживание динамики. Если топчется, надо сбрасывать калорийность, даже не по БЖУ. Ну, углей можно сделать поменьше. Хотя я наверно банальность говорю. Но 1500 ккал бояться не надо - она работает, и не голодно.
30 maalis 18 jäseneltä: Donna_Creek
|
Donna_Creek Дашута, приветище.... ну во - первых, вес твой сравни с весом некоторых дам тут и их устоявшийся калораж за годы накоплений....)))) для многих из нас и 1900 ккал - значительный прогресс... я первый месяц не считала калории от слова совсем...я свой разум приучала к осознанию нового для меня бжу...вот только сейчас я сама...по внутреннему состоянию организма чувствую, что и калорий мне столько для насыщения не надо...я не тороплю свой организм...он учится думать и жить по новому.....я отношусь с пониманием к этому...)))
30 maalis 18 jäseneltä: pomorie
|
Donna_Creek и знаешь, для новичков важны эти примочки... эти тестеры, прибамбасы....ты же знаешь, как и я, что все это игры в визуализацию и мотивирование...)))
30 maalis 18 jäseneltä: pomorie
|
Нельзя не согласиться)) сама так же) но для мотивации прикольно иногда съехать чуть ниже и посмотреть, что будет)
30 maalis 18 jäseneltä: Donna_Creek
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|