Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2018
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2018:
|
1369 kcal
|
Rasva: 52,86g | Prot: 62,20g | Hh: 171,48g.
Aamiainen: Бабаевский Шоколад Фирменный, Нескафе Кофе Растворимый, Алексеевское Сгущенное Молоко, Поставы Городок Сыр Пармезан Гранд. Lounas: Яблоко, Кинто Соус Гранатовый, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Куриные Котлеты на Пару. Päivällinen: Соль, Горчица, Уксус, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло, Сладкий Красный Перец, Сахар, Био Баланс Кефирный 1%, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Малиновое Варенье, Вода, Алексеевское Сгущенное Молоко, Нескафе Кофе Растворимый, Сметана 15%, Творог 5%. lisää...
|
|
1854 kcal
|
Harjoitus:
игра в боулинг - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|