Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2018
|
115,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 20,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2018:
|
4398 kcal
|
Rasva: 178,86g | Prot: 187,61g | Hh: 546,81g.
Aamiainen: Tomatensaft, Salami Käse Sandwich, Thunfisch in Öl (Konserviert). Lounas: Orangen, Banane, Tomatensaft, Käserei Champignon Cambozola Classic, Galbani Gran Gusto, Nudeln (Gekocht). Päivällinen: Orangen, Walnüsse, Nudeln (Gekocht), Banane, Milbona Snack Duo Gouda, REWE Tafeltrauben, Orangen, Gezuckerte oder Glasierte Donuts, Krapfen, Gekochtes Ei. lisää...
|
|
4637 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Spinning - 47 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 36 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|