Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2010
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3187 kcal
|
Rasva: 104,26g | Prot: 93,68g | Hh: 367,24g.
Lounas: 14" Cheese Pizza (Thick Crust), beer. Päivällinen: fries large, salad, baked beans, fish fillet, beer. Välipalat/Muut: pistachio, brownie. lisää...
|
|
2349 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 3 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|