|
21,5 km🏃👍😁
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2018:
|
1352 kcal
|
Rasva: 93,74g | Prot: 61,63g | Hh: 56,10g.
Aamiainen: Kawa (Rozpuszczalna), Mleko z 2% Tłuszczu, Kresto Wiórki Kokosowe, Galbani Ricotta, Wafle Ryżowe Magnez, Almette z Ziołami, Kawa (Rozpuszczalna), Mleko z 2% Tłuszczu. Päivällinen: Vitanella Masło Orzechowe z Kawałkami Orzechów, Wawel Kakao Naturalne, Galbani Ricotta, Biedronka Olej Kokosowy Nierafinowany, Natura Food Mąka Kokosowa, Jajko. Välipalat/Muut: Bakoma Jogurt Grecki, Galbani Ricotta, Ciasteczka Owsiane, Kawa (Rozpuszczalna), Mleko z 2% Tłuszczu. lisää...
|
|
3332 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 40 minuuttia, Silitys - 45 minuuttia, rozciąganie biegowe - 21 minuuttia, Bieg - 2 tuntia, Shoppailu - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 44 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
31 maalis 18 jäseneltä: glob198
|
31 maalis 18 jäseneltä: K1C1A
|
Szokująco duży dystans :) Brawo Ty K1c1a :)
Ja się odmóżdżam przy muzyce i czekam na mięso ze święconki. Też umyłem wanne!
31 maalis 18 jäseneltä: glob198
|
No właśnie czas ogarnąć chałupe, bo później muszę wyciągnąć nogi, aby mięśnie zregenerować.
31 maalis 18 jäseneltä: K1C1A
|
31 maalis 18 jäseneltä: reperator
|
31 maalis 18 jäseneltä: glob198
|
Czas na półmaraton 1h 57 min to moja życiowka. Pobilam rekord o 1 min 🤣🤣🤣
31 maalis 18 jäseneltä: K1C1A
|
Jestem zakochany w tym rekordzie
31 maalis 18 jäseneltä: glob198
|
Glob to może zaczniesz biegać? 😁👍😺
31 maalis 18 jäseneltä: K1C1A
|
31 maalis 18 jäseneltä: glob198
|
31 maalis 18 jäseneltä: gawenzi
|
31 maalis 18 jäseneltä: K1C1A
|
o kurczę ale dystans !! brawo
31 maalis 18 jäseneltä: gaweł_po_40
|
31 maalis 18 jäseneltä: K1C1A
|
Nie bolało Cie nic po takim biegu? To nie w kij dmuchał jak część z nas zauważyła:)
01 huhti 18 jäseneltä: glob198
|
Rozciąganie, letni prysznic, profilaktyczne smarowanie, masaż nog i leżenie wystarczyło😺 dziś jeszcze trochę ćwiczeń i rozciąganie i jest ok. Pełna regenerscja👍😺 ale dzięki za troskę 👍
01 huhti 18 jäseneltä: K1C1A
|
01 huhti 18 jäseneltä: K1C1A
|
Okej, to teraz powinienem elegancko zamilknąć, bo po tym co napisałaś brak tu miejsca na amatorszczyznę :D
01 huhti 18 jäseneltä: glob198
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|