15км! без остановок, без снижения скорости :) я сделал это) Бегал с утра без завтрака. Осилил нормально, но потом ушел в спящий режим на полдня) за 1 38 мин ушло 4кг. воды кончено же) Мои joma стираются дальше)))) лишь бы до 22 апреля дотянули, а дальше уже не важно))в них я пробежал согласно своим записям 82 км на сегодня. Всего в рамках подготовки к марафону пробежал 102км. Вроде всё по плану :)
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2018:
|
1086 kcal
|
Rasva: 35,00g | Prot: 81,15g | Hh: 115,71g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко 1,5%, Овсяные Хлопья, Кофе Эспрессо. Lounas: Банан, Kupiec Рисовые Вафли Натуральные, Беллакт Творог Зернёный Обезжиренный, Яйцо. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. lisää...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
это так за 98 мин кросы стерлись? 😮
31 maalis 18 jäseneltä: MichaelMSK
|
01 huhti 18 jäseneltä: spaZm
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|