Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2018
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2018:
|
919 kcal
|
Rasva: 37,48g | Prot: 41,23g | Hh: 107,00g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Blue Cheese, Tuna Salad Sandwich with Lettuce. Välipalat/Muut: Snickers Peanut Butter Minis. lisää...
|
|
2489 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 49 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 36 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|