Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2018
|
119,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 31,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2018:
|
2192 kcal
|
Rasva: 122,62g | Prot: 150,33g | Hh: 128,86g.
Aamiainen: Primalife 100% Kollagen Weidehaltung, Bulletproof Coffee. Lounas: Alpenmark Emmentaler, DM Leinsamen Geschrotet, Iglo Rahm-Spinat, Landjunker Puten-Ministeaks. Päivällinen: Alnatura Kokosöl Nativ, Landjunker Puten-Ministeaks, Alpenmark Emmentaler. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Die Leichte Halbfettmargarine, Alpenmark Kräuterfrischkäse, Mohnbrötchen, Desira Quark Dessert Himbeere, Nussschnecke, Streuselschnecke. lisää...
|
|
3829 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 58 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Cardio - 7 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Hieronta - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|