bnde bu hafta gram oynamamış bakalım inşallah diğer haftalar..inanalım başarıcaz
01 huhti 18 jäseneltä: kubraa3
|
Aralıklı oruç yöntemini denemelisiniz kesin sonuç
01 huhti 18 jäseneltä: NakresSerkan
|
stres en büyük engel aslında. moral bozmak yok :)
01 huhti 18 jäseneltä: ftmnl
|
bakresserkana katılıyorum aralıklı orucu denemelisin zor değil. insulin direncini kırıyor hemde yag yakimina yarıyor
01 huhti 18 jäseneltä: target.
|
Arkadaşların dediği gibi Pazartesi ve perşembe günleri 36 saatlik oruç yapabilirsin
01 huhti 18 jäseneltä: hhhanzade
|
Öncelikle stresten kurtulmaya çalışın çünkü stres, kortizon salgılanmasına yol açıyor ve kilo vermeyi zorlaştırıyor. Stres yaptığınızda sigara içmek yerine rahatlatıcı sarı kantaronlu melisa çayı içmenizi tavsiye ederim.
01 huhti 18 jäseneltä: yelda76
|
En önce stressiz olmaya çalışmalısın,2cisi beslenme programına tekrar bir göz at karbonhidrat yüksek olabilir.3.sü spor yapmıyorsan muhakkak eklemelisin
01 huhti 18 jäseneltä: mehmet_genc
|
Cok tesk yorumlar icin 36saat ac kalabilirmiyim bilmiyorum saatte bir atistiriyorum.
01 huhti 18 jäseneltä: asevilay
|
Onca zorlukların üstesinden gelmiş sen 36 saat açlığamı göğüs geremeyeceksin 👍
01 huhti 18 jäseneltä: hhhanzade
|