Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2018
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1512 kcal
|
Rasva: 62,14g | Prot: 60,68g | Hh: 186,92g.
Aamiainen: Малиновое Варенье, Творог 5%, Сметана 15%, Поставы Городок Сыр Пармезан Гранд, Алексеевское Сгущенное Молоко, Нескафе Кофе Растворимый. Lounas: Овощная Фабрика Овощи по-Деревенски, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Kamis Горчица Французская, Огурец (с Кожурой), Останкино Сосиски Филейные, Гречка Отварная. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Авокадо Авокадо, Bonduelle Кукуруза, Kamis Горчица Французская, Помидоры, Био Баланс Кефирный 1%, Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Уксус, Соль. Välipalat/Muut: Сахар, Dr. Korner Хлебцы с Клюквой, Нескафе Кофе Растворимый, Банан, Вода, Яблоко. lisää...
|
|
1850 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|