Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2018
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1540 kcal
|
Rasva: 46,10g | Prot: 99,36g | Hh: 180,29g.
Aamiainen: Любятово Хлопья Кукурузные, Белый Город Молоко 2.5%, Denmax Сыр Мягкий, Цикорий с Молоком, Лаваш Армянский. Lounas: Свекла Вареная, Гречка Вареная, Лаваш Армянский, Вареное Яйцо, Куриные Грудки (Жареные), Чай с Молоком. Päivällinen: Капустный Салат, Лаваш Армянский, Вареное Яйцо, Куриные Грудки (Жареные), Чай с Молоком. Välipalat/Muut: Творожочек с изюмом, Ого Отруби Пшеничные, Здорово Бифилайф, Банан. lisää...
|
|
2836 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 11 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lihaskunto - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|